رویکردهای همدل
چگونه همدل حمایت عاطفی ارائه میدهد
همدل با استفاده از رویکردهای حمایت عاطفی مبتنی بر شواهد، به شما در مسیر بهبود سلامت روان کمک میکند. همدل با همکاری متخصصان سلامت روان و دانشمندان هوش مصنوعی طراحی شده است.
رویکردهای حمایت عاطفی همدل به طور منظم بر اساس بازخورد کاربران و آخرین تحقیقات در زمینه سلامت روان بهروز میشوند.
حمایت شناختی-عاطفی
- شناسایی الگوهای فکری ناکارآمد - مدیریت اضطراب و استرس - تکنیکهای مقابلهای عملی - تقویت انعطافپذیری عاطفی - راهکارهای مبتنی بر شواهد
آگاهی ذهنی و احساسی
- تمرینات ذهنآگاهی هدایتشده - تکنیکهای حضور در لحظه - حمایت در تنظیم احساسات - راهکارهای کاهش استرس - کشف ارتباط ذهن-جسد
گوش کردن همدلانه
- گفتگوهای همدلانه - بازتاب بدون قضاوت - تأیید احساسات - فضای امن برای بیان خود - تشویق به رشد شخصی
مسیر شما با همدل
شروع گفتگو
بلافاصله با همدل شروع به صحبت کنید - بدون نیاز به انتظار، زمانبندی یا فرمهای اولیه.
کشف احساسات
در گفتگوهای معنادار درباره چیزهایی که برایتان مهم هستند با همدل شرکت کنید.
دریافت حمایت شخصیسازی شده
بینشها، بازتابها و راهنماییهایی متناسب با شرایط و نیازهای احساسی منحصر به فرد شما از همدل دریافت کنید.
رشد و خودشناسی
از طریق گفتگوهای خود با همدل، خودآگاهی و سلامت عاطفی بیشتری پیدا کنید.
ویژگیهای تکمیلی همدل
ابزارها و منابع جامع برای ارتقای تجربه شما با همدل
پیگیری احساسات
الگوهای احساسی خود را پیگیری کنید و بینشهایی درباره مسیر سلامت روان خود دریافت کنید.
تنوع رویکردهای حمایتی
دسترسی به طیف متنوعی از رویکردهای حمایت عاطفی برای یافتن بهترین روش متناسب با نیازهای شما.
منابع خودیاری
کتابخانه گستردهای از تکنیکهای خودیاری، تمرینات عملی و راهکارهای مدیریت استرس.
بینشهای پیشرفت
خلاصههای منظم از الگوهای احساسی و زمینههای رشد خود دریافت کنید.
دسترسی ۲۴/۷
در هر زمان و هر مکان با همدل ارتباط برقرار کنید.
تمرینات هدایتشده
مجموعهای از تمرینات مدیتیشن، تنفس عمیق و سایر تکنیکهای آرامشبخشی هدایتشده.
